【故事会】不要让情绪失控拖垮你的一生!

  我是刘老师的第一期学员,参加过刘老师的线上课和线下课。

  我们在一起已经走过了整整五年多的时光啦,一直被刘老师的大爱和智慧所吸引着。

  每当我们有什么困惑的时候,只要在群里面呼唤刘老师,刘老师都会最快的时间回复我们。

  用她的智慧,引领我们走出内心的恐惧和现实生活中的一些迷惘。

  其实我和大家一样,当看到老师发出这个课程的时候,我也是处于一种观望的态度,就刚开始的时候也是没有打算要报名的。

  但是后来看到了一本书,这本书是黄征宇先生写的《终身学习》。

  荐书《终身学习》

  黄征宇先生是一位美籍华人,拥有哈佛和斯坦福大学双学位。

  是白宫的一位访问学者,后来事业的问题,他花了一年的时间去到处旅行学习,然后旅行了10万公里,花费了50万美元向各个领域最顶尖的人学习。

  当我看了这本书之后,我就毫不犹豫地报名了,刘老师的内在小孩课程,我想要获得,就要终身学习,不断的成长。

  我希望通过学习获得情绪上的自由,不被周围的琐事所左右。

  记得五年前第一次测试内在小孩的时候,我好像有30多道题选的都是”是“。

  老师说,如果这份测试超过三题“是”的话,那么内在小孩就是有创伤的。

  那时候我就想应该没有人低于三题吧,学习了之后,才发现原来是可以疗愈的。

  其实大家细心一点去研究这些题目,你就会发现,如果有回答”是“的时候,那么有相应的事情发生,就会激起你的情绪。

  如果你的回答是”否“,那么生活中有这样的事情发生的时候,你也可以云淡风轻。

  

  

  是什么激起了我们的情绪?

  又是什么让我们陷入了情绪的循环?

  我以前很多时候都处在一种不知不觉的状态,一个月有一半的时间情绪都是低落的,一天天的不知道自己在干什么。

  后来经过学习也看到了自己的情绪了,可是不知道怎么样去处理自己的情绪。

  情绪从何而来?又怎么样离去的。

  或许有时候是外在发生了,什么事情激起了你的情绪,可能有时候你没有事,外面没有什么事情发生,你的情绪就陷入了低落。

  当我们感知到自己的情绪的时候,我们可以这么做:

  第一:我们可以不妨拿出一张纸来写下。

  1.发生了什么事情?

  2.引起了什么情绪?

  3.情绪背后是什么需求没有被满足?

  4.我希望别人如何满足自己,如何别人满足不了自己我们如何去满足自己?

  第二,可以拿一张纸出来写一下发生了什么事情,如实的去描述这件事情。

  这件事情引起了你的什么情绪?

  是感到愤怒?感到生气?感到沮丧?感到不安?还是感到很无奈?

  第三,我们去感知一下这个情绪背后是我们自己的什么需求没有被满足。

  比如说:我想要得到被爱,可是外界的人没有给到,然后我们就会非常的沮丧,非常的伤心和难过。

  当我们看到自己的需求没有被满足的时候,我们希望对面那个人怎么样可以去满足自己呢?

  如果对面那个人没有满足我们,我们可以如何去满足我们自己呢?

  刘老师说,站在【是非】之中也是【是非】之人,当我们看到自己的情绪的时候,第一时间就是让自己先离开那个是非之地。

  静下来看看发生了什么事?是什么引起了你的情绪?

  在情绪中,我们第一反应就是攻击。互相攻击或陷入自我攻击。

  当我们快速的离开那个是非之地的时候,我们就有了空间,当我们用笔写下来的时候,我们就有了反思。

  如果生活中没有这种觉察,就非常容易陷入一种情绪循环中,甚至有些事情会影响我们几天,几个月甚至几年的时间。

  当事情发生的时候,我们可以去看看是什么激起了对方的情绪?

  是哪种需要没有被满足?

  这样我们就可以更能够理解对方,也理解自己。

  从而可以更快的走出情绪的困扰,可以使你的人际关系更为融洽。

  情绪的困扰,有些事看得见,有些是看不见的,就是潜藏在我们潜意识里的。

  这就需要配合我们内在小孩的七层冥想,通过冥想去滋养我们的内在小孩。

  这是我第一次完成了内在小孩第七层的冥想。

  要问我第一层和第七层有啥区别,我想差别在于内在空间得到了扩展。

  现在可以从更高的角度去看待事情的发生。

  就好像在看着别人的故事一样,可以很快的把情绪抽离出来。

  这次课程老师安排也非常的用心,我们组成了九个不同的战队。

  我们一起互相督促,然后完成每天的打卡和冥想。

  总的来说,这是一趟非常奇特,有非常好玩的旅程。

  学习是一个输入和输出的过程,希望我的分享也能够帮助到大家在有情绪的时候,给自己按下暂停键,去看看内在发生了什么,然后可以更快的走出你的情绪的困扰。

  这也是我就是在这个课程中收获到的一个点,然后分享给大家。

  在课程中,刘老师还会有很多的工具可以给到大家,在这里就不多做分享啦。

  让情绪更自在自由,活出喜悦的人生祝福大家情绪自由,收获自由喜乐人生。

  谢谢大家的聆听,生命的成长每一分都是感动。

  如果,你想改变自己的命运,又不得其法,

  那么疗愈内在小孩儿就是你改变命运的起始之路。

  如果你刚刚踏上自我探索的旅程,

  那么内在小孩儿就是你可选的不二法门,没有什么比了解自我探索自我,更能够帮助自己成长了。

  如果你已经在追求外在的法术器上摸爬滚打了很久,却无法获得内在的平静,

  那么内在小孩儿就是你静下心来安抚自己内在的良药。

  如果你在心理学的路上找了很久依然没有找到情绪自由的路径,

  那么内在小孩儿可以帮助你从此踏上真正通往生命自由的旅程。

  生命的终极自由是一个全息的自由:它包含了财富自由、时间自由、健康自由、关系自由,心灵自由、知识自由以及智慧自由。

  而内在小孩是一切自由的基础,也是一切自由的终点。

  既是0的存在,也是N的存在。

  一起走向自由之路谢谢你们,我爱你们。

  

  

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